如何使用牙线清洁牙齿

为什么牙线如此重要？

尽管使用牙线对于牙齿健康至关重要，但只有40%的美国人表示他们定期使用牙线。

那么，为什么使用牙线如此重要呢？这要从容易卡在牙齿缝隙和牙龈线下方的小食物残渣说起。

刷牙时，您会清除牙齿咀嚼面和可见侧的细菌、牙菌斑和食物残渣。但普通牙刷无法触及牙齿之间和牙龈下方的狭窄空间。这就是为什么您还需要进行某种牙间（牙齿之间）清洁的原因。

如果您不彻底清洁牙齿上的牙菌斑，它会随着时间变硬并形成一种叫做牙垢的物质。这种厚厚的沉积物无法通过刷牙或使用牙线去除；只有牙医在洗牙和抛光过程中才能使用专用工具去除（而且这个过程并不舒服）。

牙菌斑和牙垢的堆积会为细菌滋生创造温床，然后这些细菌会开始侵蚀您的牙釉质。它还会导致口臭，即口臭。如果牙菌斑在牙齿和牙龈之间的缝隙中形成，通常会导致牙龈疾病（牙龈炎）。如果不加以治疗，这种情况最终会导致牙齿松动甚至脱落。

每天两次正确刷牙对于保持牙齿和牙龈健康至关重要，一些最好的电动牙刷会利用脉冲运动帮助清洁牙齿之间。但它们仍然不能完全替代牙线。

快速回顾一下，清洁牙齿之间意味着：

如果这还不足以激励您，请考虑这一点：现在好好护理牙齿意味着您将来需要更少的牙科治疗。补牙、根管治疗、拔牙、牙冠、种植牙等费用很容易累积起来，所以可以说，现在使用牙线可以为您节省未来的牙科账单。

正确使用牙线只是保持良好口腔健康的一部分。此外，您还应该：

许多人发现每天坚持使用普通牙线很难。幸运的是，还有很多其他选择，如牙签、冲牙器和牙间刷。这些替代选择通常不如牙线清洁效果好，所以如果您能坚持使用牙线，并辅以其他选择，那将是理想的。

在您提高牙线使用技巧的同时，我们还建议您查看我们关于如何正确刷牙的单独指南。

如果您对牙齿状况有任何疑虑，请不要拖延去看牙医。您拖延得越久，问题就可能变得越糟。一旦任何问题得到治疗，您会感觉好很多！

如果您的牙齿之间卡住了牙线，您应该首先用温水漱口，看看是否能减轻可能导致牙线卡住的任何肿胀。另一个技巧是尝试使用冲牙器，在不伤害牙龈的情况下将牙线冲出来，如果这不起作用，请抓住卡住牙线的一端，轻轻地将其拉出。

您应该每天使用一次牙线，无论是在早上还是晚上，刷牙之前或之后。大多数牙医都认为，何时使用牙线并不重要，重要的是您确实使用了牙线。因此，选择最适合您的时间。

不！现在开始使用牙线还不晚。但是，如果您以前从未用过牙线，您的牙龈在前几天可能会出血。您还会注意到一些肿胀，甚至轻微疼痛。温柔一点，坚持下去！